Kinhin – die Meditation im Gehen
Kinhin ist eine Meditationstechnik die das Gehen in Achtsamkeit und Bewusstheit nutzt. Zwischen zwei Zazen, dem Meditieren im Sitzen, wird Kinhin praktiziert. Der Überlieferung nach hat diese Meditationstechnik schon Buddha gedient.
Geschwindigkeit und Handhaltung im Kinhin variieren von Schule zu Schule, ebenso die Geh-Richtung. Der Meditierende geht achtsam, setzt Schritt für Schritt höchst bewusst und das Gehen findet im Rhythmus der Atmung statt.
So wie beim Meditieren im Sitzen, beobachtest du deine Gedanken auch beim Gehen. Du wirst erkennen, dass etwas in dir immer bewusst ist, egal ob du sitzt oder gehst. Das Bewusstsein verändert sich nicht durch das Gehen. Wenn du schon tief in Meditation gefallen bist, wirst du auch erkennen, dass selbst im Schlaf diese Bewusstheit bleibt.