Das Lachen ist in der Begleitung von Menschen – egal ob beruflich oder privat – eine unfassbar hilfreiche Qualität. Sie entspannt, regt den Energiefluss an und öffnet das Herz. Manche Klienten sagen mir, sie kommen so gerne in die Praxis, weil sie mit meinem Geist-Körper-System soviel lachen können. Wenn die Menschen wieder mehr lachen, verändert sich auch das Kollektiv, die Matrix, in der die Menschheit existiert.
Menschen zum Lachen zu bringen, das lässt sich im privaten Bereich schon wunderbar ausprobieren und üben.
Eine Anregung für das gesamte Ausbildungs-Jahr:
Wie kann ich mein Gegenüber vom Fokus auf das Leid und die persönliche Geschichte aufs Jetzt lenken und sie zum Lachen bringen?
Singen und Lachen sind die Muttersprache der Menschheit. So können wir jeden Menschen abholen, der sich abholen lassen will.
Lachen ist die beste Medizin
Neujahrs-Umsetzung: Viel mehr lachen!
Denk dir bitte keinen Neujahrs-Vorsatz aus, stell dich lieber auf deine Neujahrs-UMSETZUNG ein und bring deine Ausrichtung in die Tat. Viel mehr lachen könnte sowas sein.
Deshalb beginnen wir heute mit 150 Sekunden Lachen. Unterstüzung kannst du dir hier holen:
Happy New Now-Year: Das Neujahrs-Lachen: https://youtube.com/shorts/pmVPSfBWvlI
Du hörst das gemEINSame Lachen vom Inner Healing Day der Wintersonnenwende. Wenn dein Verstand meint, bei dir zu Hause nicht laut lachen zu können, dann kichere, grinse und lach ganz leise. Lachen ist die beste Medizin. Wer viel lacht, lebt gesünder und länger, das haben viele Studien bestätigt. Also stärkt Lachen die Selbstheilungskraft? Ja klar. Alles was den Fluss der Lebensenergie stärkt, stärkt die Selbstheilungskraft. Vor rund 15 Jahren hab ich einen Newsletter mit all den positiven Wirkungen des Lachens ausgeschickt. Da waren geschätzt 20-30 Punkte drauf. Finden kann ich diesen Text nicht mehr, vielleicht hat ihn noch jemand von euch?
Abgesehen von der absolut positiven Wirkung auf die Psyche, hat das Lachen auf der physischen und physiologischen Ebene viele Geschenke im Angebot. Das Lachen baut Stresshormone ab und Glückshormone werden vermehrt ausgeschüttet. Durch die Aktivierung von bis zu 300 Muskeln beim Lachen kommt die Lebensenergie ins Fließen. Die Atmung und die Verdauung funktionieren besser und durch die Weitung der Adern wird der Blutdruck etwas gesenkt.
Erwachsene lachen 10-20 x pro Tag, Kinder 100-200 x. Wo hat der konditionierte Verstand dein Lachen versteckt? Nur der Verstand kann das Lachen verhindern. Deine wahre Natur ist ein stilles Lachen, das alles erhellt.
Humorvoll sein und herzhaft lachen
Stell dir mal vor, dass vor rund 70 Jahren, also in den 50ern des vergangenen Jahrhunderts, die Menschen 18 Minuten pro Tag lachten.
Was ist deine Schätzung? Wie viele Minuten pro Tag sind es heute? Mehr oder weniger?
Auflösung am Ende des Textes 😉
Kannst du dir vorstellen, dass deine Selbstheilungskraft durch Lachen potenziert wird?
Menschen, die viel Lachen bauen Stresshormone schneller ab, können sich leichter entspannen und gehen oft mit mehr Leichtigkeit an ihre Aufgaben.
Humorvolle Menschen können mit Stress viel, viel besser umgehen. Deshalb ist die Fähigkeit, die Gedanken im Kopf weniger ernst zu nehmen, so hilfreich.
Wie viele Minuten pro Tag lacht mensch heutzutage? Schlappe sechs Minuten…
hmmm… vielleicht sollten wir statt den zweieinhalb Minuten 12 Minuten lachen, damit es wieder 18 Minuten sind…
Lass deine Gedanken Gedanken sein und lade bitte das Lachen ein, wieder zentraler Teil deines täglichen Erfahrungs-Lebens zu sein.
So ist es recht wahrscheinlich, dass du andere mit deinem herzerfüllten Lachen ansteckst.
Superkraft Lachen
Heute hab ich wirklich lachen müssen, als mein Lebensgefährte morgens ein sprichwörtlich zugefallenes Video öffnet, indem es um Humor und Lachen geht. Wie genial. Obwohl ich es jetzt nur auszugsweise angesehen habe, hat es ganz oft ein Lachen provoziert. Das Video ist besonders für jene gedacht, die sich mit dem Lachen plagen. Wenn der Verstand kapiert, warum Lachen grenzgenial für die Gesundheit ist, dann gibt er leichter den Widerstand auf.
https://www.arte.tv/de/videos/114195-000-A/superkraft-lachen/
Der Info-Text zum Video: In London hat sich die Neurowissenschaftlerin Sophie Scott der Erforschung des Lachens verschrieben. „Lachen spielt eine wichtige Rolle dabei, soziale Beziehungen aufzubauen und zu erhalten. Es reduziert Stress und lässt uns entspannter werden. „Es ist ein wichtiges Verhalten, das es zu verstehen gilt“, sagt sie. An der Alpen-Adria-Universität Klagenfurt erforscht ein Team, wie Humor in der Psychotherapie helfen kann. Humor stärkt die Beziehung zwischen Therapeuten und Patienten, was tatsächlich Symptome reduzieren kann.
Den positiven zwischenmenschlichen Effekt haben auch andere für sich entdeckt: Die von Dr. Eckart von Hirschhausen gegründete Stiftung „Humor hilft heilen“ führt unter anderem Workshops in Krankenhäusern durch. Humortrainerinnen und -trainer vermitteln dem Pflegepersonal, wie es mit etwas Humor den Alltag besser bewältigen kann. Dabei geht es nicht darum, ständig Witze zu reißen. Sondern um eine humorvolle Grundhaltung, mit der die Pflegenden sich selbst, ihren Kolleginnen und Kollegen und den Kranken begegnen sollen.