Manche Yoga-Traditionen lehren seit Jahrtausenden: Glaube KEINEM Gedanken!
Wie wirkungsvoll das ist, kann man immer wieder am eigenen Leib erfahren. Doch um diese Technik wirklich konsequent anwenden zu können, müssen wir auf eine höhere Ebene wechseln. Identifizieren wir uns mit einem Gedanken, bleiben wir mit unserer Aufmerksamkeit auf der Gedanken-Ebene. Das ist für viele Menschen die einzige geistige Ebene, die sie leben können. Das ist okay. Sie kann auch schon ein bisschen helfen. Wenn wir die Technik tiefgründig anwenden wollen, müssen wir uns des beobachtenden Seins gewahr sein. Erst wenn dem Verstand klar ist, dass dieser Gedanke beobachtet werden kann, kann die Aufmerksamkeit leichter vom Gedanken loslassen.
Die 3-Punkte-Formel:
Ich – als beobachtende Bewusstheit – kann diesen Gedanken beobachten.
- Ist das ein Gedanke? Ja
- Muss ich diesen Gedanken glauben? Nein (Mensch muss keinen einzigen Gedanken glauben)
- Will ich den Gedanken glauben?
- Wenn ja: Was fühle ich dann?
- Wenn nein: Was fühle ich dann?
Du hast in Wahrheit IMMER die Entscheidung, welchen Gedanken du glauben willst!!!
Ausschlaggebend ist natürlich dein Glaube, egal ob dir dieser bewusst ist oder unbewusst wirkt.
Du wirst danach immer die – dem geglaubten Gedanken entsprechende – Energie als Gefühl oder Emotion erleben.
Sooo EINfach ist es!